Aqui você encontrará programas de treinamento sobre diversos esportes, este mês inauguramos a seção com um programa de corrida para Iniciantes e intermediários. Em breve estaremos lançando programas de corrida avançados.

(*) Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Corrida

        Iniciantes   (Para quem corre de 25Km a 40Km por semana e possui uma média acima de 5min/Km. Ao menos 4 mêses de experiência.)

        Intermediário   (Para quem corre de 40Km a 80Km por semana e possui uma média de 4min a 5min /km)